فوائد المشي

موضوع: فوائد المشي الخميس يونيو 11, 2015 5:48 pm

فيد آلمشي في تحسين أدآء آلقلپ وآلمحآفظة على صحته وخفض آلگولسترول و خفض ضغط آلدم و يقوي آلعظآم ويحآفظ على صحة آلمفآصل و يقوي آلعضلآت و يخفف من حدة آلتوتر آلنفسي، إذ أن آلريآضة پشگل عآم تسآعد على إفرآز هرمون آلإندروفين آلذي يمنح آلإنسآن آلشعور پآلرآحة وآلسعآدة. ويقآل أن آلمشيء مدة نصف سآعة يوميآ يغنيگ عن آلطپيپ,وآلمشي آقل آلتمآرين آلريآضية ضررآ على آلمفآصل,و يسآعد آلمشي على آلتخلص من آلوزن آلزآئد، وهذآ پآلطپع يعتمد على مدة آلمشي وسرعته (مقدآر آلچهد آلمپذول). فآلشخص آلذي يمشي پمعدل 4 گم/ سآعة يحرق مآ پين 200 – 250 سعرآً حرآريآً في آلسآعة (22 – 28 چرآم من آلدهون).
ولمآ للمشيء من فوآئد گثيرة وضعت آلدوله مشگورة آمآگن مخصصه لذآلگ وپآلأخص مدينة آلريآض ويگآد لآيخلو حي من دون ممشى آو رصيف مشآه

ولگم تحيآتي،،،

:هلا: : :هلا: : :هلا: : :هلا: :

[size=32]شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع والمميز

واصلي تألقك والله ولي التوفيق

بارك الله فيكي أختي ...

ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة يا أحلى وردة[/size]

موضوع: رد: فوائد المشي الجمعة يونيو 26, 2015 2:08 am

» رياضه المشي
» رياضة المشي .. والصحة
» فوائد الخيار
» فوائد الماء
» فوائد الرمــــــــــــان ~}