اميرات الخيال
أهلاً وسهلاً بكِ في المنتدى
اذا كنت عضوة فتفضلي بالدخول
واذا كنتِ زائرة واحببت المنتدى فتفضلي بالتسجيل
لن تندمي ابداً فمنتدانا مليء بالنشاط والتسلية
+بالتوفيق لكِ


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Tojo nozomi
أآاآميييره متمييزهةة
أآاآميييره متمييزهةة
avatar

عدد المساهمات : 142
نقاط : 27606
التقييم : 2
تاريخ التسجيل : 20/02/2015
الموقع : أميرات الخيال

مُساهمةموضوع: رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع   الأربعاء يوليو 01, 2015 12:01 am

رجيم متكامل على أربع مراحل، كل مرحلة لأسبوع على التوالي.

الأسبوع الاول


قواعد الرجيم
الزبادي المطلوب هنا هو زبادي اكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد ويحسين عملية شد الجسم
شرب 8 اكواب من الماء يومياً وأكثر
عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
المشوبات الدايت غير مسموح بها، لانها بالغالب تكون عبارة عن علامات تجارية تؤثر على البرنامج
مسموح شرب القهوة والشاي والاعشاب (بدون سكر)
مسموح تناول الخس أو الخيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
محاربة الامساك قدر الامكان وذلك بتناول مشروبات الأعشاب الساخنة
تناول الطعام ببطء لتشعر بالشبع السريع
عدم استهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
عدم استهلاك الحلويات لانها تعمل على قتل هذا الرجيم او ايضا بطء في نزول الوزن
لباقي تفاصيل الوجبات حسب الأيام والأسابيع
منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اميرات الخيال  :: انا بنت :: الرشااقة♣الصحة♣الريجيم♣-
انتقل الى: