اميرات الخيال
أهلاً وسهلاً بكِ في المنتدى
اذا كنت عضوة فتفضلي بالدخول
واذا كنتِ زائرة واحببت المنتدى فتفضلي بالتسجيل
لن تندمي ابداً فمنتدانا مليء بالنشاط والتسلية
+بالتوفيق لكِ
اميرات الخيال
أهلاً وسهلاً بكِ في المنتدى
اذا كنت عضوة فتفضلي بالدخول
واذا كنتِ زائرة واحببت المنتدى فتفضلي بالتسجيل
لن تندمي ابداً فمنتدانا مليء بالنشاط والتسلية
+بالتوفيق لكِ
اميرات الخيال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فوائد المشي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اوراق الخريف
مشررفهةة
مشررفهةة
اوراق الخريف


عدد المساهمات : 808
نقاط : 13099
التقييم : 5
تاريخ التسجيل : 05/08/2014
العمر : 19
الموقع : طبعا اميرااآات الخيال المنتدى الافضل

فوائد المشي  Empty
مُساهمةموضوع: فوائد المشي    فوائد المشي  Emptyالخميس يونيو 11, 2015 5:48 pm


فيد آلمشي في تحسين أدآء آلقلپ وآلمحآفظة على صحته وخفض آلگولسترول و خفض ضغط آلدم و يقوي آلعظآم ويحآفظ على صحة آلمفآصل و يقوي آلعضلآت و يخفف من حدة آلتوتر آلنفسي، إذ أن آلريآضة پشگل عآم تسآعد على إفرآز هرمون آلإندروفين آلذي يمنح آلإنسآن آلشعور پآلرآحة وآلسعآدة. ويقآل أن آلمشيء مدة نصف سآعة يوميآ يغنيگ عن آلطپيپ,وآلمشي آقل آلتمآرين آلريآضية ضررآ على آلمفآصل,و يسآعد آلمشي على آلتخلص من آلوزن آلزآئد، وهذآ پآلطپع يعتمد على مدة آلمشي وسرعته (مقدآر آلچهد آلمپذول). فآلشخص آلذي يمشي پمعدل 4 گم/ سآعة يحرق مآ پين 200 – 250 سعرآً حرآريآً في آلسآعة (22 – 28 چرآم من آلدهون).
ولمآ للمشيء من فوآئد گثيرة وضعت آلدوله مشگورة آمآگن مخصصه لذآلگ وپآلأخص مدينة آلريآض ويگآد لآيخلو حي من دون ممشى آو رصيف مشآه 

ولگم تحيآتي،،،

:هلا: : :هلا: : :هلا: : :هلا: :
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Honoka
أآاآميييره متمييزهةة
أآاآميييره متمييزهةة
Honoka


عدد المساهمات : 133
نقاط : 3430
التقييم : 1
تاريخ التسجيل : 18/01/2015
الموقع : أميرات الخيال

فوائد المشي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي    فوائد المشي  Emptyالأربعاء يونيو 24, 2015 3:40 pm

[size=32]شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع والمميز 

واصلي تألقك والله ولي التوفيق 

بارك الله فيكي أختي ... 

ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة يا أحلى وردة[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اوراق الخريف
مشررفهةة
مشررفهةة
اوراق الخريف


عدد المساهمات : 808
نقاط : 13099
التقييم : 5
تاريخ التسجيل : 05/08/2014
العمر : 19
الموقع : طبعا اميرااآات الخيال المنتدى الافضل

فوائد المشي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي    فوائد المشي  Emptyالجمعة يونيو 26, 2015 2:08 am

فوائد المشي  177720_1337578604
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد المشي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رياضه المشي
» رياضة المشي .. والصحة
» فوائد الطماطم
» فوائد الافوكادو
» فوائد الرمــــــــــــان ~}

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اميرات الخيال  :: انا بنت :: الرشااقة♣الصحة♣الريجيم♣-
انتقل الى: